Im Autogenen Training wird die eigene Aufmerksamkeit auf körperliche Wahrnehmung gelenkt. Durch verschiedene Vorstellungsübungen und Autosuggestionen lernt der Körper mit der Zeit reflexartig auf Erholung umzuschalten und neue Kraft und Konzentration zu erfahren. Durch Autogenes Training kann Alltagsstress nachhaltig abgebaut werden und ein besserer Umgang mit Leistungsdruck erlernt werden. Viele psychosomatische Erkrankungen bilden sich zurück, eine Steigerung der körpereigenen Abwehrkräfte wird erreicht.

Bei Kindern und Jugendlichen wird Autogenes Training u.a. zum Abbau von Leistungs-, Verhaltens-, und Konzentrationsstörungen und zur erfolgreichen Bewältigung von Schulstress und Prüfungsangst eingesetzt. Kinder und Jugendliche lernen, die Wechselwirkung zwischen Körperempfinden und Gefühlen wahrzunehmen. Sie erfahren durch das Autogene Training, ihren Körper durch Gedanken selbst zu beeinflussen und erleben so eine zunehmende Stärkung ihres Selbstbewusstseins.

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