Die verschiedenen Körperstellungen oder Übungsabäufe, auf die sich Kinder-Yoga (ab dem Kindergarten) hauptsächlich beziehen, dehnen und stärken auf sanfte Weise die Muskulatur, halten den Körper und den Geist beweglich, lebendig und schulen das eigene Körperbewusstsein.

Yoga erhält die menschliche Gesundheit und stärkt das Wohlbefinden. Alle Körpersysteme wie die Atmung, der Kreislauf, die Herztätigkeit, die Durchblutung, die Verdauung und der Stoffwechsel werden angeregt.

Gerade Kindern macht Yoga besonders viel Spaß, die Körperstellungen sind häufig Tieren nachempfunden, die Übungsabläufe in Geschichten eingebettet. Spielerisch werden die Kreativität, die Konzentration und Ausgeglichenheit gefördert, Körperkbewusstsein und Gleichgewichtssinn werden geschult.

Durch langsame und bewusste Bewegungen und Haltungen lernen die Kinder sich zu entspannen, auf natürliche Weise in sich hinein zu empfinden und ganz sie selbst zu sein.

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